1-S'étendre avec les pieds bien écartés les yeux fermés
2-la respiration doit être ample, profonde, mais lente douce sans effort.
3- Stimulation de la respiration dans le sens de l'envie de vivre.

4- Manipulation, soulèvement du thorax, tapotement chez les déprimés, en insistant sur la cessation de la vigilance et de toute interférence chez les anxieux.
5- Soupirs a haute voix lors de l'expiration.
6- Balancements de la tête qui doit rouler sans effet à droite et à gauche. Rotations des articulations: les poignets et les chevilles, alternativement.
7- Période de repos et de pression du corps par le manipulateur.
8- Avaler l'air d'un coup, en ouvrant la bouche, avec les mouvements des poignets et des chevilles, jusqu'aux larmes.
9- Au Bout d'un Temps ne rien faire que se laisser aller au repos. S'attendre à la torpeur et au bien être.
Les mouvements doivent être faits avec une sensation de soulagement de dégagement agréable et non avec force ni intellectuel ni physique.